Hoe bereid ik mij voor op een wedstijd?

In bijna elke sport zijn de topsporters allemaal vergelijkbaar in hun vaardigheidsniveau. Ze hebben bijvoorbeeld allemaal dezelfde eigenschappen als sterk, snel, vaardig en hebben evenveel uithoudingsvermogen. Iedereen bereidt zich op hun eigen manier voor op een wedstrijd. De mentale kwaliteiten die nodig zijn voor de meeste sporters zijn: Wees kalm onder druk, beheersing van hun emoties, vertrouwen, mentaal alert en wees positief. Maar hoe til je dit naar een hoger level en ben je iedere wedstijd beter voorbereid?

Concentratie is de key

Niemand, van topniveau tot amateursporters, presteert goed onder druk. Sportmensen op alle niveaus moeten in de juiste mentale toestand komen om te kunnen schitteren, dit is de reden waarom onze topspelers van het spel ‘schitteren’ wanneer de inzet het grootst is, de concurrentie het hevigst en het spel het zwaarst het is niet omdat ze het onder druk kunnen doen, de echte reden is dat ze de druk kunnen verlagen om in een ‘ideale mentale toestand’ te kunnen presteren.

Hoe weet u of u zich in de ‘ideale mentale toestand’ bevindt om te presteren?

• Je bent ontspannen, hoewel uw adrenalinegehalte hoog is

• Je voelt een beetje nervositeit maar met een gevoel van kalmte en zelfvertrouwen

• Je beslissingen worden spontaan genomen zonder bewust denkproces, aangezien je een sterk geloof in uw bekwaamheid zult hebben.

• Je voelt je alsof je op het juiste moment op de juiste plek bent

• Je behoudt je concentratie en bent je bewust van wat er om je heen gebeurt

• Je behoudt de controle over je emoties en wordt niet gespannen, dus behoud je de volledige controle over jezelf en het spel

Door deze toestand te bereiken, vermindert u het teveel aan ‘druk’, waardoor u anders niet optimaal zou presteren.

Welke vaardigheden zullen helpen om de ideale mentale toestand te bereiken?

• Ontspanning – Neem even de tijd om uw gedachten te ordenen en u te concentreren

• Concentratie – De focus van het spel niet verliezen en de hele tijd concentratie vasthouden

• Visualisatie

• Emotionele controle – Focus te allen tijde – wees positief!

• Attitudes – Beheers uw gedrag.

• Bewustwording

• Bevestigingen

Het eerste aspect om u te helpen met de concurrentiedruk om te gaan, moet zijn om een ​​goede voorbereiding voor de wedstrijd te garanderen. Mentale voorbereiding voorafgaand aan de wedstrijd moet je vooral starten met een positieve houding. Concentreer je goed en blijf kalm. Maar het allerbelangrijkste: Heb plezier!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Tips

Functionele meubelstukken die je moet bezitten

Er zijn veel redenen om functionele meubels aan je huis toe te voegen. Ze zullen je leven een stuk gemakkelijker maken. Je kunt meer in je huis doen met minder inspanning en je hebt meer ruimte voor dingen die belangrijk zijn. Deze meubelstukken zijn speciaal gemaakt om meer comfort en functionaliteit toe te voegen aan […]

Read More
Tips Zakelijk

Software oplossingen om de efficiëntie in je bedrijf te vergroten

In tijden van grote vraag kan het voor dienstverleners moeilijk zijn om de werkorders van hun klanten effectief af te handelen. Ze lopen het gevaar service-afspraken dubbel te boeken als ze niet over de juiste software beschikken. De mogelijkheid om eenvoudig afspraken in te plannen, afspraken opnieuw in te plannen en service-afspraken bij consumenten te […]

Read More
Lifestyle

Leukste cadeautips voor je vriendin

Het kan best lastig zijn om steeds opnieuw een leuk cadeau voor je vriendin of vrouw te bedenken. Maar het hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Door alleen het gebaar al zijn vrouwen snel blij, maar het kan geen kwaad om toch even je best te doen. Dus mannen let op, want in dit artikel […]

Read More