Waar kan ik het best beginnen bij de sportschool?

De sportschool is een goede plek om aan jezelf te werken, zowel mentaal als fysiek. Je zult je misschien een tijdje geïntimideerd voelen door de grote jongen die daar rondlopen, maar maak je geen zorgen. De grote jongens die daar rondlopen zijn net als jij begonnen, klein, onzeker en onwetend. Zij zullen jou niet uitlachen, maar toelachen, wanneer ze jou zien zullen ze aan zichzelf denken. Het brengt ze terug in de tijd. Het is belangrijk om het jezelf niet moeilijk te maken bij de start van jouw bodybuilder carrière door de zware gewichten te gaan tillen. Het zal je alleen maar bezeren. 

Spieren warm maken 

Je spieren warm maken voordat je begint met de workout is erg belangrijk. Het helpt bij het verminderen van de spierpijn en verkleint de kans op eventuele langdurige blessures. Dit kun je doen door eens in de week te gaan fietsen en zul je als man heren fietskledij moeten kopen net als je sportkleding voor de sportschool. Het maakt niet zo veel uit hoe het eruit ziet, zolang het maar goed ademt. Het kan van groot verschil zijn bij goede kwaliteit. Goede kwaliteit kan je onder andere vinden bij fashionforcycling.be.  

Hardlopen op de loopband van de sportschool helpt ook bij het opwarmen van de spieren. Hoe lang je nou op de fiets zit of gaat hardlopen is dan niet zo belangrijk, zolang je dit minimaal 5 minuten doet. 

Zal ik een personal trainer nemen? 

Een personal trainer zou erg goed helpen bij jezelf zekerder te laten voelen in de sportschool. Het voor doen helpt je bij de kans op blessures te verkleinen wanneer je zware gewichten begint te tillen. Je leert je een goede houding aan te wennen om beter te tillen en verschillende technieken om verschillende spiergroepen te trainen. Hierdoor kun jij vaker zelf dingen uitproberen en zul je inzicht krijgen bij het bedenken van jouw eigen trainschema. Jouw minimale trainen is niet het doel van de personal trainer, maar juist het maximale. 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Tips

Houten ladders

Voor de beste houten ladders moet je bij Van Eldik ladders zijn. De reden hiervoor? Zij maken ze als sinds 1890 zelf in hun eigen werkplaats. Hoe ladders vroeger werden gemaakt Eind 19e, begin 20ste eeuw werden de ladders met de hand gemaakt. Dat betekende dat de vorm van de houten ladder met de hand […]

Read More
Lifestyle Sport Tips

Een overzicht van de voordelen en technieken van manuele therapie

Pijn kan een grote invloed hebben op onze levenskwaliteit. Of je nu gewond of ziek bent, fysiek ongemak beïnvloedt de stemming, mobiliteit, slaappatronen, geheugen en concentratie, en zelfs onze relaties. Veel soorten fysieke pijn valt echter te verhelpen met het gebruik van niet-invasieve technieken zoals fysiotherapie. Fysiotherapeutische disciplines richten zich op de structuren van het […]

Read More
Sport

Klaar voor het WK Voetbal 2022?

Over 1 week gaat het al van start! Op maandag 21 november speelt het Nederlands Elftal hun eerste wedstrijd. Eén ding is zeker, het gaat spannend worden. Zal Frenkie in vorm zijn? Kunnen we van Ecuador winnen? En is de juiste keeper gekozen? Om het Oranjelegioen zo goed mogelijk te ondersteunen en om helemaal in […]

Read More