Als je ’s ochtends sport, sta dan vroeg genoeg op om minstens een uur voor de training te ontbijten. Kies als ontbijt een eiwitrijke maaltijd zoals havermout of yoghurt. Ga je een duursport doen, dan heb je verschillende endurance drankjes die je helpen langer energie te behouden. Wij zijn fan van Tailwind Nutrition. Dit geeft je energie en verhoogt je bloedsuikerspiegel. Eet na het sporten weer gezond. Probeer een kop koffie te laten staan maar, yoghurt, of een fruit- of groente smoothie te nemen. Maak van je eerste training de belangrijkste training. Je wilt voorkomen dat je geblesseerd raakt, waardoor je je juist slechter gaat voelen. Je hebt misschien niet het uithoudingsvermogen om de workout te herhalen, maar dit zal je genoeg energie en een boost geven. Als je echt van een specifieke activiteit houdt, doe het dan meer dan één keer per week.
Hoe wordt eiwitpoeder gemaakt?
Weet je hoe een voedingssupplementen sport wordt gemaakt? Het is misschien niet zo eenvoudig als je denkt. De eerste stap bij het maken van een sportvoedingssupplement zoals eiwitpoeder heet de extractie of de extractie van proteïne uit ander voedsel, zoals vis, kip pf soja. De volgende stap in het proces is het scheiden van het eiwit van de andere voedselbronnen, zoals visolie, vismeel, plantaardig eiwit, of wei. Na de scheiding wordt het eiwit onderworpen aan de verschillende verwerkingsstappen om een supplement van de best mogelijke kwaliteit te maken. Het eiwit wordt vervolgens gedroogd en in poedervorm verkregen.
Sportdrank en eiwitpoeder
Welke producten kopen mensen die een sportdrank kopen er ook bij? Een product dat mensen naast een sportdrank kopen is proteïnepoeder. Maar omdat proteïnepoeder geen sportdrank is, is het waarschijnlijk dat de persoon die het koopt, het niet kocht om zijn spieren te helpen behouden. De NVWA stelt dat dranken die op de markt worden gebracht als sportdrank “geen voedsel” zijn en alleen met mate en om schade te voorkomen moeten worden geconsumeerd. Aangezien proteïnepoeder ook voedsel is, is het moet het ook aan deze aanbevelingen voldoen.
